Wall Run? Naučte se snadno překonávat zdi

Máme pro vás další video z parkouru. V tom dnešním si ukážeme techniku wall run.

Tato technika vám pomůže zdolat vyšší zídky. Jde o výlez na zeď, při kterém se zdi dotknete pouze chodidly a dlaněmi. Jako první si ukážeme odraz od zdi. Nohu byste měli pokládat na zeď mírně pokrčenou a zhruba v úrovni pasu. Častá chyba je, když se noha pokládá moc nízko na zeď, nebo když se pokládá moc vysoko.

Tento odraz od zdi si trénujte tak, aby jste se odráželi rovně nahoru co nejvíce do výšky. Trénovat můžete na jakékoli zdi. Když už vám tohle půjde můžete si najít nízkou zídku, na které zkusíte zapojit druhou nohu a ruce. (Tak jak to vidíte na videu).

Při výlezu se snažte na zeď nepokládat koleno. Trénujte na malé zdi dokud si

nebudete jistí, že jste připraveni na vyšší. Každý se zlepšuje svým tempem a je

lepší to neuspěchat. U vysoké zdi budete potřebovat hodně síly v rukou,tak

nezapomeňte doma aspoň trochu posilovat.

A trénujte hlavně bezpečně. 


">

DDM Praha 6

16.04.2020

Další články: